ルーシーダットンとは
ルーシー ダットン教室in大阪のおはなし
ルーシー ダットンとはタイに古くからある伝統的健康法のひとつ。
大阪の「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」に体験入学して知ったポーズと呼吸法とは？
ルーシー ダットンが大阪で静かなブーム
ルーシー ダットンが大阪で静かなブームになっています。といっても私と私の友人だけなのですが・・・（笑）私がルーシー ダットンを知ったのは、友人が大阪にある「ホットヨガ ルーシー ダットン教室に通うようになったからです。ルーシー ダットンとはタイに古くからある伝統的健康法のひとつなんだそうです。タイ語で「仙人体操」と呼ばれ、「ルーシー」が仙人で、「ダッ」というのはストレッチのこと。そして「トン」が 自分のことで、つまり仙人が自分で自分の体の歪みやコリをほぐすという意味なのだそうです。タイといえばタイ式マッサージが健康法として有名ですが、マッサージのような受身ではなく、自分で歪みやコリに気づき、それを自分で治すという積極性に特徴があるのがルーシー・ダットンなのです。今は友人に誘われて大阪のルーシー・ダットンの教室に通い始めて半年くらい経ちますけど、寝つきの悪かった私が夜になるともうぐっすり眠れるようになって、もともと生理通が結構ひどかったのですけど、ルーシー ダットンの教室に通い始めて、月を追うごとに軽くなってきているので本当に驚いています。
ルーシー ダットン教室に体験入学
ルーシー ダットンを始めて約半年経ちますが、私の通っている大阪の「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」では体験入学が１回１０００円でできるのです。私も自分の身体にルーシー ダットンが合うのかどうか分からないということもあり、最初は体験入学をしてみました。大阪の「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」は教室というよりもスタジオという雰囲気で、中は３０度以上の温度に設定されています。まず女性インストラクターの方からルーシー ダットンについて説明があり、その後すぐに実践です。ルーシー ダットンで大切なのは鼻から吸って口から吐き出す呼吸です。これが簡単そうで意外に難しいことに驚きます。そしてインストラクターの方に合わせてポーズを取っていくのですが、関節がどれほど固いのかということにも驚きます。基本のポーズとも言うべき最初のアグラから全然できず、呼吸を整えることもできなかったのが笑えてしまうほどです。
ヨガに比べると簡単なので初心者向き
「タイ式ホットヨガ ルーシー ダットン教室」に体験入学をしてみて気づいたのですが、教室の名前にホットヨガと入っているので、ルーシー ダットンもヨガの一種なのだろうと漠然と考えていました。ヨガも大切なのは呼吸法ですが、その呼吸法からしてヨガとは真逆なのがルーシー ダットンなのです。例を挙げてみると、ヨガにもある身体を伸ばすようなポーズの場合、息を吐きながら伸ばしていくのがヨガの呼吸法ですが、ルーシー ダットンでは吸うのです。そしてたくさんのポーズがあるのですが、ひとつひとつのポーズにかける時間がヨガの半分以下で、わずか２〜３秒なのです。ただしルーシー ダットンにおけるポーズそのものはヨガに比べると簡単なので、初心者向きになっているかもしれません。でも、簡単なポーズを取ることが足・腰など深くて細かい筋肉にまで優しく働きかけるので、体の歪みが取れ、コリやむくみの解消、自己免疫力の向上や、精神安定にも効果があるのは、私が今、実感していることなのです。